最科学和有效的柔韧训练方法.doc
摘要： 最科学和有效的柔韧训练方法当今被认为最科学和有效的柔韧方法，是美国的运动神经学博士（Tomas Kurz） 经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练（isometric stretches）’，该广告在美 国‘黑带’杂志上连续刊登了十年，现在还在继续！这个方法帮助了很多年纪很大的 武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉，比如著名的 George A. Dillman, 空手道 9 段大 师，就是其中之一的受...
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