跆拳道考级内容.doc

摘要：跆拳道十至一级训练大纲与考级标准白带一．套路品势：太极一章（按口令进行，无口令进行）二．手部技术：1.马步上，中，下冲拳下格挡2.马步上，中，3.手部技术组合三．腿部技术：1.前踢 2.推踢 3.横踢 4.下劈。5.品势前踢。5.腿部技术组合四．手部力量：拳下压二十次五．腿部力量：下蹲三十次六．桩式步法：1.前进步，后退步 2.前并步，后并步 3.前滑步，后撤步4.跳换步 5.步法组合七．术语...

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