夏令营 破冰游戏_把紧张吹跑.doc
摘要： 概述把紧张吹跑参与者学习“清肺呼吸”。目的停止拖延；减小压力；克服焦虑和对失败和担心；帮助别人停止拖延；帮助别人度过 难关；激励长期表现欠佳的员工；管理你的压力。时间5~10 分钟。你需要不需要任何特别的材料。怎样做向参与者解释“清肺呼吸”的基本知识：首先，我们要深吸气实际上，我们只是尽力吸入一大口空气。其次，我要屏住这 口气，慢慢地从一数到五。最后这是精华部分我们要很慢很慢地把气呼出...
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