瑜伽教学教案模板.doc
摘要： 第 1 篇：瑜伽教学教案 刘泰石 吴 兵 骆 彪 唐庭勋 1 瑜伽体位：摩天式 自然站立，两脚开立与肩宽，两眼视体前一物体，双臂举过头顶，手掌朝 上，眼看自己的双手，提起两脚跟，好像有人在头上拉你的双手，完全伸展 身体，脚跟慢慢落地。 注意事项：每次练习时手臂尽量伸直，手臂上举最好能夹注耳朵，脚跟尽 量抬起，以脚趾头着地支撑身体为好，走动时也尽量身体向上伸展，保持立 腰，自然呼吸。妇女经期应停止练...
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