游泳俱乐部训练方案.docx
摘要： 游泳俱乐部训练方案 引言本训练方案旨在帮助游泳俱乐部成员提高训练效果，以达 到更好的游泳技术和体能水平。 训练目标本提高游泳俱乐部成员的游泳技术水平。*增强游泳俱乐 部成员的身体耐力和力量。申培养游泳俱乐部成员的团队合 作意识。 训练内容1.游泳技术训练 -不同泳姿的练习，包括自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳。-基本 技巧的强化练习，如转弯、起跳、换气等。-游泳姿势和动 作的修正和改进。2.身体耐力训练...
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